Nie lubicie biegać? Mamy dobrą wiadomość: jogging to nie jedyna aktywność, która dobrze wpływa na stan naszego zdrowia.
Świetną opcją jest zainwestowanie w trampolinę, z której korzystać będzie mogła cała rodzina – zarówno dorośli, jak i dzieci. Regularne korzystanie z trampoliny ogrodowej sprawi, że nasz organizm będzie lepiej funkcjonował, a przy okazji, zapewni świetną rozrywkę i pozwoli efektywnie spędzić wolny czas.
Na co zwrócić uwagę, kupując trampolinę ogrodową?
Pamiętajmy jednak, aby trampolina, którą kupimy, była w stu procentach bezpieczna. Uwagę zwrócić powinniśmy przede wszystkim na: średnicę trampoliny (dostosowaną do miejsca, w którym sprzęt będzie ustawiony, oraz do potrzeb wszystkich użytkowników), jakość stelaża oraz maty (muszą być mocne, wytrzymałe i odporne na uszkodzenia), stan sprężyn (wybierajmy takie, które mają dużą liczbę zwojów, aby możliwe było wysokie odbijanie się od trampoliny) i maksymalne obciążenie (im większe, tym lepiej). Ważne też, aby trampolina ogrodowa osłonięta była siatką zabezpieczającą zapewniającą skuteczną amortyzację upadków oraz ochronę przed otarciami i skaleczeniami. Ponadto wskazane jest, by trampolina miała drabinkę, która ułatwi wchodzenie i schodzenie, przydatny będzie też pokrowiec, w którym przechowamy sprzęt poza sezonem.
Dlaczego korzystanie z trampoliny jest korzystne dla zdrowia
Korzyści wynikających z korzystania z trampoliny ogrodowej jest naprawdę wiele. Po pierwsze w ten sposób wzmacniamy mięśnie i stawy. Po drugie ćwiczymy zwinność, a ciało staje się bardziej elastyczne i wysportowane. Po trzecie organizm jest dzięki temu lepiej dotleniony (co na przykład spowalnia proces starzenia się skóry). Po czwarte poprawiamy naszą kondycję i wytrzymałość. Regularne ćwiczenia pobudzają też układ odpornościowy, pozytywnie wpływają na pracę układu sercowo-naczyniowego, aktywizują niemal wszystkie mięśnie, odprężają, zwiększają koncentrację, a także przyspieszają trawienie oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Nie wszyscy jednak mogą korzystać z trampoliny – nie jest to bowiem wskazane w przypadku osób, które borykają się z bólami kręgosłupa, mięśni i stawów lub cierpią na choroby układu krążenia.
Jak bezpiecznie korzystać z trampoliny
Nie zapominajmy o kilku ważnych zasadach: na trampolinie powinna przebywać jedna osoba (chyba że sprzęt jest dostosowany do większej liczby osób, jednak nawet wówczas może dojść do niebezpiecznej stłuczki), podczas zabawy nie można jeść i pić, z trampoliny nie można zeskakiwać (tak samo jak nie można na nią gwałtownie wskakiwać), przed wejściem na trampolinę należy zdjąć buty, koniecznie trzeba również upewnić się, czy siatka zabezpieczająca jest dobrze założona. Oczywiście w czasie niepogody lepiej zostać w domu lub zająć się innymi aktywnościami, które nie narażą nas na przeziębienie, a sprzętu na uszkodzenia.
Sport to zdrowie, a jeśli przy tym sprawia radość – nie warto z niego rezygnować. Pamiętajcie: trening czyni mistrza! Nie pozostaje nam nic innego, jak życzyć udanej zabawy i efektywnie spędzonego czasu.